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骨关节炎患者怎么样避免受外伤?

  • 发布时间:2020-02-29
  • 发布者: 本站
  • 来源: 原创
  骨关节炎患者怎么样避免受外伤?
  据《健康报》报道,很多中老年人都患有骨性关节炎。骨性关节炎是关节软骨受破坏所致,其发病与许多因素有关,如年龄超过65岁、体重超重、经常提重物、下蹲劳动、姿势不良等。患者在生活中注意以下这些方面可以有效控制病情发展:
  避免重复性微小伤害 重复性的微小伤害可以造成软骨损害。重复微小伤害包括那些与工作相关的活动,如反复或持续跪姿、蹲姿或其他使膝关节受力加大的姿势。不要或尽量少爬山、少爬楼梯或少做下蹲起立等活动,这些运动可增加关节扭力或使关节面负荷过大。要穿鞋底厚实而有弹性且减震功能好的鞋子,或在鞋内垫楔形鞋垫。使体重造成的对关节软骨的压力重新分布,减少关节应力。
  注意控制体重 体重过重会使关节承受应力加大。研究发现,每增加5公斤体重就会使膝关节增加14公斤的压力;而如果减去23公斤体重,膝关节就会减少68公斤压力。过大的应力可使关节正常结构改变,加重骨关节炎骨关节炎

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